Udfordrende spisevaner

INDIVIDUEL KOSTVEJLEDNING:

Første møde på ca 1 time og 30 minutter (inkl. måling), hvor vi mødes og taler om din udfordring, din hverdag, træningsmængde, kostvaner, hvornår og hvordan du spiser.

Der foretages en antropometrisk måling, hvor du målt kropsvægt, højde, væskestatus – og evt. kropssammensætning (du behøver ikke selv at se målingen, hvis ikke du ønsker).

Vi sætter et mål for forløbet. Jeg sender dig efterfølgende fokuspunkter, som du kan arbejde med. PRIS: 1.550 kr

Der kan tilkøbes en kostplan, som er inspiration til både hvad og cirka hvor meget der bør spises (timing af måltider, type af mad) i relation til dit aktivitetsniveau - samt inspiration til hvordan dette kan balanceres med at lytte til kroppen og håndtere trang/afholdenhed til/fra spisning, som ikke har med sult/fyldthed at gøre. Planen tager udgangspunkt i dine smagspræferencer. PRIS: 1163 kr

Opfølgende møder på ca. 60 minutter, hvor vi bruger ca. 15 minutter på ny måling af kroppen samt ca. 45 minutter på, at evaluere hvordan det går med at ændre kostvaner (samtale om ”Ydre” og ”Indre” viden). PRIS: 1041 kr

Der kan hentes tilskud ved Sygesikringen Danmark: 50% af egen udgiften, dog maks. 250 kr pr. gang – og maks. 1000 kr pr. år.

Afbud gives senest 24 timer forud konsultation ellers opkræves fuld pris for konsultationen.

Bestil tid ved at ringe eller skrive til mig.

Jeg har konsultation ved: Frederiksborggade 15, 2. sal, 1360 København K, lige ved Nørreport station. Tryk på dørtelefon ved ”Regus Reception” og kom op på 2. sal.

Kostvejledning og foredrag omkring sportsernæring

INDIVIDUEL KOSTVEJLEDNING:

Første møde på ca 1 time og 30 minutter, hvor vi mødes og taler om din udfordring, din hverdag, træningsmængde, kostvaner, hvornår og hvordan du spiser. Der foretages en antropometrisk måling (tager ca. 15 minutter), hvor du målt kropsvægt, højde, væskestatus samt evt. kropssammensætning. Vi sætter et mål for forløbet. Jeg sender dig efterfølgende fokuspunkter, som du kan arbejde med. PRIS: 1.550 kr

Der kan tilkøbes en kostplan, som er inspiration til både hvad og  cirka hvor meget der bør spises (timing af måltider, type af mad) i relation til din træningsmængde - samt inspiration til hvordan dette kan balanceres med at lytte til kroppen og håndtere trang til spisning, som ikke har med sult at gøre. Planen tager udgangspunkt i dine smagspræferencer. PRIS: 1163 kr

Opfølgende møde på ca. 45 minutter, hvor vi bruger ca. 15 minutter på ny måling af kroppen samt ca. 30 minutter på, at evaluere hvordan det går med at ændre kostvaner. PRIS: 765 kr

Efterfølgende korte konsultationer på 30 minutter, hvor vi bruger 15 minutter på ny måling samt ca. 15 minutter på, at tale om hvordan det går med kosten.  PRIS: 505 kr

Bestil en tid ved ringe eller skrive til mig.

Der kan hentes tilskud ved Sygesikringen Danmark: 50% af egen udgiften, dog maks. 250 kr pr. gang – og maks. 1000 kr pr. år.

Afbud gives senest 24 timer forud konsultation ellers opkræves fuld pris for konsultationen.

Bestil tid ved at ringe eller skrive en email til mig: info@bevidste-valg.dk

Jeg har konsultation ved: Frederiksborggade 15, 2. sal, 1360 København K, lige ved Nørreport station. Tryk på dørtelefon ved ”Regus Reception” og kom op på 2. sal.

FOREDRAG:

Kontakt mig pr. email eller telefon - og jeg vender tilbage. 

Mindfulness-baseret stress-reduktions-forløb

PRIS:  4200 kr 

Prisen inkluderer 8 undervisningsgange af 2½ times varighed samt en heldags-retræte på 6½ time - i alt 27 timers træning samt en personlig samtale forud forløbet. Du vil få lydfiler med guidede mindfulness-meditationer og et 75 siders arbejdshæfte til brug for hjemmeopgaver og med en tekst som understøtter undervisningen.

Tilmelding sker ved at kontakte Christina pr. email: info@bevidste-valg.dk eller telefon 60 11 50 03. Vi vil aftale et tidspunkt, hvor vi kan have en telefonsamtale på ca. 20 minutter. Her vil jeg spørge ind til hvad der bringer dig til MBSR og jeg vil fortælle lidt mere om hvad forløbet indebærer. Har du fortsat lyst til at deltage, så sender jeg dig en faktura. Når den er betalt er du tilmeldt. Se yderligere omkring "Handelsbetingelser" nederst på denne side.

For mere infomation, booking eller tilmelding til kursus:

[unex_ce_button id="content_tvw3w4sjm,column_content_4wcmdzgmz" button_text_color="#d61e2a" button_font="semibold" button_font_size="15px" button_width="auto" button_alignment="center" button_text_spacing="2px" button_bg_color="" button_padding="15px 60px 15px 60px" button_border_width="1px" button_border_color="#d61e2a" button_border_radius="0px" button_text_hover_color="#ffffff" button_text_spacing_hover="2px" button_bg_hover_color="#d61e2a" button_border_hover_color="#d61e2a" button_link="" button_link_type="email" button_link_target="_self" has_container="" in_column="1"]info@bevidste-valg.dk[/ce_button]

Mobil: 60 11 50 03

Handelsbetingelser

Individuelle vejledninger: 

Afbud gives senest 24 timer før - ellers opkræves fuld pris. 

Betaling via bankoverførsel til konto: 5323 0247666 i AL Bank.

 

Kursusforløb ("MBSR"):

Du er tilmeldt, når du har betalt kurset via bankoverførsel til konto: 5323 0247666 i AL Bank.

Ved afbestilling indtil 3 uger før forløbet starter opkræves et administrationsgebyr på 400 kr. 

Ved afbestilling mellem 3 og 1 uge inden forløbet opkræves et gebyr på 800 kr.

Ved afbestilling mellem 1 uge og 2 dage før opkræves et gebyr på 1300 kr.

Ved afbestilling dagen før eller samme dag som forløbet starter opkræves fuld betaling.