Mindfulness-baseret stress-reduktions-forløb

PRIS:  Private 4000 kr . Virksomheder: 4300 kr + moms. 

Prisen inkluderer 8 undervisningsgange af 2½-3 timers varighed samt en heldags-retræte på 6½ time - i alt 27 timers træning samt en personlig samtale forud forløbet. Du vil få lydfiler med guidede mindfulness-meditationer og et 75 siders arbejdshæfte til brug for hjemmeopgaver og med en tekst som understøtter undervisningen.

Tilmelding sker ved at kontakte Christina pr. email: info@bevidste-valg.dk eller telefon 60 11 50 03. Vi vil aftale et tidspunkt, hvor vi kan have en telefonsamtale på ca. 20 minutter. Her vil jeg spørge ind til hvad der bringer dig til MBSR og jeg vil fortælle lidt mere om hvad forløbet indebærer. Har du fortsat lyst til at deltage, så sender jeg dig en faktura. Når den er betalt er du tilmeldt. Se yderligere omkring "Handelsbetingelser" nederst på denne side.

"Er jeg sulten?"-forløb 

PRIS : Private 4000 kr. Virksomheder 4300 + moms.  Køres forløbet individuelt aftales pris forud opstart.

Prisen inkluderer 8 undervisningsgange af 1½ times varighed.  Du vil få et knap 200 siders arbejdshæfte og journal, der vil hjælpe dig til at blive mere bevidst og klogere på din spiseadfærd. Desuden vil hæftet være til brug for hjemmeopgaver og har en tekst som understøtter undervisningen.

Tilmelding sker ved at kontakte Christina pr. email: info@bevidste-valg.dk eller pr. telefon 60 11 50 03, hvor jeg vil spørge ind til din motivation for at deltage. Har du efter vores korrespondance fortsat lyst til at deltage, så sender dig en faktura. Når den er betalt er du tilmeldt. Se yderligere omkring "Handelsbetingelser" nederst på denne side.

Kostvejledning og foredrag omkring sportsernæring

INDIVIDUEL KOSTVEJLEDNING:

Første møde på ca 1 time og 15 minutter, hvor vi mødes og taler om din udfordring, din hverdag, træningsmængde, kostvaner, hvornår og hvordan du spiser. Vi sætter et mål for forløbet. Jeg sender dig efterfølgende fokuspunkter, som du kan arbejde med. PRIS: 1.270 kr

Der kan tilkøbes en antropometrisk måling (tager ca. 15 minutter), hvor du målt kropsvægt, højde, kropssammensætning ved hudfoldsmåling. Dette kan anbefales, hvis du  arbejder med vægtændring, optimering af kropssammensætning. Denne måling er 'obligatorisk' i arbejdet med spiseforstyrrelser. PRIS 280 kr

Der kan tilkøbes en plan, som er inspiration til både hvad og  cirka hvor meget der bør spises (timing af måltider, type af mad) i relation til din træningsmængde - samt inspiration til hvordan dette kan balanceres med at lytte til kroppen og håndtere trang til spisning, som ikke har med sult at gøre. PRIS: 1163 kr

Opfølgende møde på ca. 45 minutter, hvor vi bruger ca. 15 minutter på ny måling af kroppen samt ca. 30 minutter på, at evaluere hvordan det går med at ændre kostvaner. PRIS: 765 kr

Efterfølgende korte konsultationer på 30 minutter, hvor vi bruger 15 minutter på ny måling samt ca. 15 minutter på, at tale om hvordan det går med kosten.  PRIS: 505 kr

Bestil en tid ved ringe eller skrive til mig.

Se yderligere om handelbetingelser nederst på siden mht. afbud. 

Hvis ikke andet aftales, så foregår individuel vejlending ved Nørreport Station. Adresse: Frederiksborggade 15, 2. sal., 1360 København K. Tryk på dørtelefonen, hvor der står "Regus" (dem der ejer etagen) og tag elevator til 2 sal.

FOREDRAG:

Kontakt mig pr. email eller telefon - og jeg vender tilbage. 

For mere infomation, booking eller tilmelding til kursus:

[unex_ce_button id="content_tvw3w4sjm,column_content_4wcmdzgmz" button_text_color="#d61e2a" button_font="semibold" button_font_size="15px" button_width="auto" button_alignment="center" button_text_spacing="2px" button_bg_color="" button_padding="15px 60px 15px 60px" button_border_width="1px" button_border_color="#d61e2a" button_border_radius="0px" button_text_hover_color="#ffffff" button_text_spacing_hover="2px" button_bg_hover_color="#d61e2a" button_border_hover_color="#d61e2a" button_link="" button_link_type="email" button_link_target="_self" has_container="" in_column="1"]info@bevidste-valg.dk[/ce_button]

Mobil: 60 11 50 03

Handelsbetingelser

Individuelle vejledninger: 

Afbud gives senest 24 timer før - ellers opkræves fuld pris. 

Betaling via bankoverførsel til konto: 5323 0247666 i AL Bank.

 

Kursusforløb ("MBSR" og "Er jeg sulten?"):

Du er tilmeldt, når du har betalt kurset via bankoverførsel til konto: 5323 0247666 i AL Bank.

Ved afbestilling indtil 3 uger før forløbet starter opkræves et administrationsgebyr på 400 kr. 

Ved afbestilling mellem 3 og 1 uge inden forløbet opkræves et gebyr på 800 kr.

Ved afbestilling mellem 1 uge og 2 dage før opkræves et gebyr på 1300 kr.

Ved afbestilling dagen før eller samme dag som forløbet starter opkræves fuld betaling.